Hva koster en dusj? Strømpris for dusj, vask og tørk
En dusj på ti minutter bruker rundt 5 kWh strøm. Hva den koster, avhenger helt av prisen i timen du dusjer – fra et par kroner når strømmen er billig, til godt over sju kroner i de dyreste timene. Under finner du typisk forbruk for de vanligste apparatene, og hva det koster ved tre ulike prisnivåer.
Kort svar: dette koster en dusj og en klesvask
Tabellen viser typisk strømforbruk per gang og hva det koster ved 50, 100 og 150 øre/kWh inkludert mva. Nettleie og leverandørens påslag kommer i tillegg.
| Aktivitet | Typisk forbruk | 50 øre/kWh | 100 øre/kWh | 150 øre/kWh |
|---|---|---|---|---|
| Dusj 5 min, vanlig dusjhode | ca. 2,5 kWh | 1,25 kr | 2,50 kr | 3,75 kr |
| Dusj 10 min, vanlig dusjhode | ca. 5 kWh | 2,50 kr | 5,00 kr | 7,50 kr |
| Dusj 10 min, sparedusjhode | ca. 3 kWh | 1,50 kr | 3,00 kr | 4,50 kr |
| Karbad, 150–200 liter | 5–7 kWh | 2,50–3,50 kr | 5–7 kr | 7,50–10,50 kr |
| Klesvask 40 °C | ca. 0,5 kWh | 0,25 kr | 0,50 kr | 0,75 kr |
| Klesvask 60 °C | ca. 1 kWh | 0,50 kr | 1,00 kr | 1,50 kr |
| Tørketrommel, én tørk | 1–3 kWh | 0,50–1,50 kr | 1–3 kr | 1,50–4,50 kr |
| Oppvaskmaskin, ett program | ca. 1 kWh | 0,50 kr | 1,00 kr | 1,50 kr |
| Stekeovn, 1 time på 200 °C | ca. 1–1,5 kWh | 0,50–0,75 kr | 1–1,50 kr | 1,50–2,25 kr |
| Varmtvannsbereder, varmetap per døgn | ca. 1 kWh | 0,50 kr | 1,00 kr | 1,50 kr |
| Panelovn 1 000 W, én time på fullt | 1 kWh | 0,50 kr | 1,00 kr | 1,50 kr |
| Elbil, én mil | ca. 1,7 kWh | 0,85 kr | 1,70 kr | 2,55 kr |
Tallene er typiske størrelser, ikke fasit. Alder, energiklasse, programvalg og hvor kaldt vannet inn i huset er, flytter forbruket en god del i begge retninger.
Slik regner du med dagens pris
Regnestykket er alltid det samme:
Kilowattimer × pris per kilowattime = kostnad.
En dusj på 5 kWh koster 5 × 0,77 kr = 3,85 kroner hvis strømmen koster 77 øre/kWh i den timen. Du finner dagens strømpriser time for time på forsiden, og prisene for i morgen fra ettermiddagen dagen før. Prisene vises per prissone og inkludert mva, unntatt i Nord-Norge, der husholdninger er fritatt.
Husk at spotprisen ikke er hele regningen. Nettleie, avgifter og leverandørens påslag kommer i tillegg per kilowattime, og de kan utgjøre en betydelig del av totalen. Hvordan nettleien er bygget opp, kan du lese om i guiden om nettleie forklart.
Hvorfor dusjen er den store posten
Å varme vann krever mye energi. Et vanlig dusjhode gir rundt 15 liter i minuttet, og skal vannet varmes fra cirka 10 til 38 grader, går det med i størrelsesorden 0,5 kWh per minutt. Fem minutters dusj blir da omtrent 2,5 kWh, ti minutter omtrent 5 kWh.
Et sparedusjhode gir 8–9 liter i minuttet og halverer nesten forbruket, uten at dusjen oppleves vesentlig dårligere. For en familie på fire er dette et av de mest lønnsomme enkelttiltakene som finnes.
Et karbad rommer 150–200 liter og krever rundt 5–7 kWh. Det tilsvarer to til tre korte dusjer. Dusjer du i et kvarter, har du derimot brukt mer varmtvann enn et fullt badekar.
Varmtvannsberederen selv taper også varme til rommet hele døgnet, i størrelsesorden 1 kWh per døgn for en vanlig bereder. Det er lite per dag, men rundt 350 kWh i året.
Vask, tørk og oppvask
Også her går det meste av strømmen til oppvarming av vann:
- Vaskemaskin: rundt 0,5 kWh på 40 grader og rundt 1 kWh på 60 grader. Å vaske på 40 i stedet for 60 når tøyet ikke er skikkelig skittent, halverer altså forbruket.
- Tørketrommel: 1–3 kWh per tørk. Dette er blant de mest strømkrevende hverdagsapparatene, og forskjellen mellom en gammel og en ny, energieffektiv trommel er stor.
- Oppvaskmaskin: rundt 1 kWh for et vanlig program. Fylt maskin på eco-program bruker mindre vann og strøm enn oppvask for hånd under rennende varmtvann.
To fulle maskiner i uken med tørketrommel etterpå kan fort bli 150–200 kWh i året bare på tørkingen. Et tørkestativ koster null.
Matlaging og oppvarming
En stekeovn trekker 2–3 kW når den varmer opp, men termostaten slår av og på underveis. Regn derfor med rundt 1–1,5 kWh for en time på 200 grader, ikke full effekt hele tiden. Platetopp, vannkoker og kaffetrakter bruker mye effekt, men i så korte perioder at kronene blir små.
Oppvarming er en helt annen skala. En panelovn på 1 000 W bruker nøyaktig 1 kWh hvis den går for fullt i en time. Står tre slike ovner og går store deler av døgnet i en kald januar, snakker vi om titalls kilowattimer om dagen – langt mer enn alle dusjer og klesvasker til sammen. I norske boliger går storparten av strømmen til å varme rom og vann, ikke til apparater.
Hva blir dette i måneden?
Et konkret eksempel: fire personer som dusjer åtte minutter hver, hver dag. Det er rundt 4 kWh per dusj og 16 kWh per døgn, altså cirka 480 kWh i måneden bare på dusjing.
| Strømpris inkl. mva | Kostnad for dusjing per måned |
|---|---|
| 50 øre/kWh | ca. 240 kr |
| 100 øre/kWh | ca. 480 kr |
| 150 øre/kWh | ca. 720 kr |
Kutter familien til fem minutter og setter inn sparedusjhode, faller forbruket til rundt 1,5 kWh per dusj – under halvparten. Nettleien kommer i tillegg i alle tilfellene.
Til sammenligning brukte en gjennomsnittlig norsk husholdning i underkant av 14 700 kWh strøm i 2024, ifølge SSB. Varmtvann er en av de største enkeltpostene i det tallet, etter oppvarming av rom.
Slik senker du kostnaden
- Sett inn sparedusjhode. Billig tiltak med rask inntjening for alle som dusjer daglig.
- Kort ned dusjtiden. To minutter mindre per dusj er rundt 1 kWh spart hver gang.
- Vask på lavere temperatur og med full maskin.
- Bruk tørkestativ når du ikke har det travelt.
- Flytt forbruket til billige timer. Oppvaskmaskin, vaskemaskin og elbillading kan settes i gang om natten. Se guiden om når strømmen er billigst og om hjemmelading av elbil.
- Ta de store grepene først. Oppvarming og varmtvann er der pengene ligger. Flere konkrete tiltak finner du i guiden om å spare strøm.
Tallene er typiske – din maskin kan avvike
Har du smart strømmåler, kan du sjekke ditt eget forbruk direkte: slå på ett apparat om gangen når resten av huset står stille, og se hva timeforbruket øker med. Det gir langt mer presise tall enn enhver tabell.
Uansett er hovedbildet stabilt: det som varmer vann eller luft, koster penger. Alt annet er småpenger i sammenligning. Og med timeprisen foran deg er det bare å gange opp.